Awọn gilaasi didi ina buluu ti di olokiki siwaju sii ni awọn ọdun aipẹ, pẹlu ọpọlọpọ eniyan rii wọn bi ojutu ti o pọju lati dinku igara oju ati mu didara oorun dara.Imudara ti awọn gilaasi wọnyi jẹ koko-ọrọ ti iwulo ati pe o ti ni atilẹyin ọpọlọpọ awọn iwadii ati awọn ariyanjiyan.Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti o pọju ti awọn gilaasi didana ina bulu, imọ-jinlẹ lẹhin wọn, ati diẹ ninu awọn nkan lati ranti nigba lilo wọn.Ina bulu jẹ agbara-giga, ina gigun-kukuru ti njade nipasẹ awọn iboju oni nọmba, ina LED, ati oorun.Ifarahan si ina bulu lati awọn iboju, paapaa ni alẹ, ṣe idalọwọduro yiyipo oorun-oorun ti ara nipa didi iṣelọpọ ti melatonin, homonu kan ti o ṣe ilana oorun.Ni afikun, ifihan gigun si ina bulu ni nkan ṣe pẹlu igara oju oni-nọmba, ipo ti a ṣe afihan nipasẹ aibalẹ oju, gbigbẹ, ati rirẹ.Awọn gilaasi ina bulu jẹ apẹrẹ lati ṣe àlẹmọ jade tabi dina diẹ ninu ina bulu, nitorinaa idinku iye ina bulu ti o de oju rẹ.Diẹ ninu awọn lẹnsi ni a ṣe agbekalẹ ni pataki lati dojukọ awọn iwọn gigun ti o lewu julọ ti ina bulu, lakoko ti awọn miiran le ni ipa sisẹ gbogbogbo diẹ sii.Ero ti o wa lẹhin awọn gilaasi wọnyi ni lati dinku awọn ipa odi ti o pọju ti ina bulu lori ilera oju ati awọn ilana oorun.Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe iwadii awọn ipa ti awọn gilaasi didi ina buluu lori rirẹ oju ati didara oorun.
Iwadi 2017 kan ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Ilera ọdọmọkunrin ri pe awọn olukopa ti o wọ awọn gilaasi idena buluu nigba lilo awọn ẹrọ oni-nọmba ni iriri dinku awọn aami aiṣan ti igara oju ni akawe si awọn olukopa ti ko wọ awọn gilaasi.Iwadi miiran ti a tẹjade ni ọdun 2017 ninu iwe akọọlẹ Sleep Health fihan pe wọ awọn gilaasi didi buluu ni alẹ le mu didara oorun dara nipasẹ jijẹ awọn ipele melatonin ati idinku akoko ti o gba lati sun oorun.Ni ida keji, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe iyemeji lori imunadoko gbogbogbo ti awọn gilaasi didi ina buluu.Iwadi 2018 kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Ophthalmology ati Awọn Optics Physiological pari pe lakoko ti ifihan ina bulu le fa aibalẹ wiwo, ẹri fun boya awọn lẹnsi sisẹ ina buluu le dinku awọn aami aiṣan wọnyi ko ni idi.Bakanna, atunyẹwo ọdun 2020 ti a tẹjade ni aaye data Cochrane ti Awọn atunwo eleto rii ẹri ti ko pe lati ṣe atilẹyin lilo awọn gilaasi sisẹ ina bulu lati dinku igara oju oni-nọmba.Botilẹjẹpe awọn abajade iwadii ti dapọ, ọpọlọpọ eniyan ṣe ijabọ awọn ilọsiwaju ti ara ẹni ni itunu oju ati didara oorun lẹhin ti wọ awọn gilaasi didana bulu ni awọn igbesi aye ojoojumọ wọn.O ṣe pataki lati mọ pe idahun ẹni kọọkan si awọn gilaasi wọnyi le yatọ si da lori awọn nkan bii akoko ifihan iboju, ifaragba ẹni kọọkan si igara oju, ati awọn ilana oorun ti o wa.Nigbati o ba n ṣe akiyesi imunadoko agbara ti awọn gilaasi didi ina buluu, o ṣe pataki lati ni oye pe awọn gilaasi wọnyi kii ṣe ojutu-iwọn-gbogbo-gbogbo ojutu.Awọn okunfa bii didara awọn lẹnsi, awọn iwọn gigun kan pato ti ina buluu ti a fojusi, ati awọn iyatọ kọọkan ninu ẹkọ ẹkọ-ara oju ati ifamọ ina gbogbo ni ipa awọn ipa ti a fiyesi ti wọ awọn gilaasi wọnyi.Ni afikun, gbigbe ọna pipe si ilera oju ati mimọ oorun jẹ pataki.Ni afikun si lilo awọn gilaasi didi ina buluu, mu awọn isinmi iboju deede, ṣatunṣe imọlẹ iboju ati awọn eto itansan, lilo ina ti o yẹ, ati adaṣe awọn isesi oorun ti o dara jẹ awọn paati pataki ti mimu ilera oju gbogbogbo ati igbega oorun oorun.
Ni gbogbo rẹ, lakoko ti ẹri ijinle sayensi lori imunadoko ti awọn gilaasi didi ina buluu jẹ eyiti ko ni idiyele, atilẹyin ti n dagba fun agbara wọn lati dinku igara oju ati mu oorun dara ni diẹ ninu awọn eniyan.Ti o ba ni iriri aibalẹ lati akoko iboju gigun tabi ni wahala sisun lẹhin lilo awọn ẹrọ oni-nọmba, o le tọ lati ronu igbiyanju awọn gilaasi didana ina bulu.Sibẹsibẹ, lilo wọn gbọdọ jẹ apakan ti itọju oju okeerẹ ati eto imototo oorun, ki o ranti pe awọn idahun kọọkan le yatọ.Ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju itọju oju le pese itọsọna ti ara ẹni lori bii o ṣe le ṣafikun awọn gilaasi didana ina bulu sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-06-2023